Wie Sie Ihren persönlichen Lieblingsduft zum Einschlafen finden
Ähnlich wie Lavendel, der dafür bekannt, ist Ängste und Stress zu reduzieren, kann auch der Duft von Rosen, Zedernholz oder Jasmin den Schlaf fördern. Kamillentee ist dafür bekannt, beruhigend zu wirken, und der Duft der Kamille kann ähnliche Effekte haben. Er kann Stress abbauen und die Schlafqualität verbessern, was zu einer tieferen und erholsameren Nachtruhe führt. Orange oder Grapefruit können ebenfalls eine positive Wirkung auf den Schlaf haben. Diese Düfte wirken erfrischend und belebend, können aber auch entspannend wirken und eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Bei der Anwendung einer schlaffördernden Aromatherapie muss allerdings jeder seinen Lieblingsduft selbst finden.