Was ist die richtige Temperatur zum Schlafen? Schlafzimmer im Winter richtig heizen
Im Schlaf sinkt die Körpertemperatur. Dann wird Melatonin freigesetzt – ein Hormon, das dem Körper beim Einschlafen hilft. Damit der Körper auf die passende Temperatur herunterfahren kann, sollte die Umgebung auch im Winter nicht zu warm sein. Andererseits darf der Raum nicht auskühlen, sonst droht Schimmelgefahr. Die optimale Schlaftemperatur liegt deshalb zwischen 16 und 19 Grad, also zwischen Stufe 2 und 3 auf der Heizung. Wir empfehlen Ihnen vor dem Schlafen und nach dem Aufstehen ein kurzes Stoßlüften. Bitte nicht dauerhaft lüften, denn dann kühlen die Wände aus und die Heizkosten steigen.